Ghidul meu pentru o stare de bine

Se întâmplă să aveți zile în care să vă simțiți obosite, stresate, supărate, îngrijorate, fără chef de viață ?

E clar că trebuie să vă acordați niște timp, pe care trebuie să-l petreceți singure, în care gândurile care circulă cu cea mai mare viteză prin mintea voastră să se așeze și să vă liniștiți.

Eu pun în aplicare foarte des câteva trucuri, nu doar când ajung să fiu stresată, ci de fiecare dată când pot,  pentru menținerea unei stări de bine. Vă spun ce funcționează la mine, dacă suntem pe aceeași lungime de undă, poate vă ajută și pe voi.

1. Deschide geamul ! A venit primăvara ! Ascultă cu atenție sunetele din natură și concentrează-te doar asupra lor: Cum adie vântul, ciripitul păsărelelor, sunetul ploii etc. Mie-mi place să scot capul pe geam și când e furtună :)) Bucură-te de orice miracol din natură.

Eu din fericire stau la curte, într-o zonă lipsită de aglomerație și claxoane așa că mă simt super ok cu geamul deschis.

1. Ascultă muzică de relaxare. Există sute de linkuri pe youtube sau chiar radiouri online. Eu ascult ore în șir. Chiar și acum când scriu. Mă ajută să mă relaxez și să mă concentrez. ( Vă invit chiar să dați play acestei melodii, în timp ce citiți restul articolului 🙂 )

 

https://www.youtube.com/watch?v=dOEvKulq2sY

 

2. Aprinde bețișoare parfumate ! Eu le ador. Am fost de curând la un târg și mi-am cumpărat câteva cu miresme minunate. De fiecare dată când le aprind, mă plimb cu ele prin cameră și mă uit la fumul pe care-l las în urmă. Mă simt că un mic shaman care face ritualuri. :))

 

 

3. Tot pentru aromatherapy, poți folosi uleiuri esențiale parfumate care-ți vor îmbrățișa și alinta mirosul și simțurile.

 

 

4. Dacă n-ai timp să mergi la cursuri, încearcă să faci yoga acasă. Funcționează de minune. Întinde-ți pe jos la tine în cameră o păturică și fă următoarele exerciții ! O să găsești multe altele, în funcție de ce ai tu nevoie.

 

 

5. Dacă ai posibilitatea, fă plimbări prin natură.

Conectează-te cu ce e în jurul tău, cu pământul pe care pășești grațioasă, cu energia subtilă a florilor și a copcilor, cu soarele, cu aerul curat.

Statul în exces la calculator sau în încăperi închise, te poate deconecta, iar asta creează disconfort fizic și psihic.

6.Cristalele pentru mine sunt de foarte mare ajutor. Nu le folosesc de mult timp, dar de când le-am descoperit nu mă mai despart de ele.

Nu sunt o expertă, încă mă documentez dar din ce am observat până acum pot să vă spun că acestea au rol protector, energizant, curativ, de a te ajuta în atingerea unor scopuri personale etc. Poartă piatra potrivită la tine permanent, p e lănțișor sau într-o punguță și te va încărca de energie pozitivă sau te va ocroti mereu ca un scut protector personal.

Cristalul poți să-l alegi în funcție de zodia ta sau în funcție de ceea ce simți în momentul în care-l achiziționezi, o să vezi că o să fii atrasă de piatra potrivită pentru tine. După ce o cumperi trebuie să o purifici (în apă cu sare de mare) apoi să o încarci ( la lumina soarelui sau a lunii) iar în cele din urmă și cel mai important pas este să-i dai un scop.

La mine fiecare cristal are scopuri diferite. Unul aduce arominie pe plan psihic/fizic, altul pe plan financiar, altul pe plan sentimental etc. Fiecare te curăță de energii negative, te purifică sau amplifică stări de bine. Eu le țin în zona plexului solar când vreau să mă liniștesc sau nu mă simt prea bine și deasemenea, uneori dorm cu ele sub pernă.

Nu o să vă dau multe detalii pentru că nu sunt în așa mare măsură să fac asta, dar dacă sunteți interesați de așa ceva, găsiți cărți sau articole de specialitate. Întotdeauna o să descoperi răspunsurile pe care le cauți și de care ai nevoie 😛 Câteva linkuri care să vă lumineze aici sau aici.

7. Vă propun o chestie foarte drăguță și folositoare: Organizează întâlniri cu prietenele tale și folosiți acel timp în scop constructiv.
În loc să bârfiți, să vă plângeți sau să vorbiți de rău alți oameni ( fapt care vă scade vibrația și vă stoarce de energie), încercați să vorbiți chestii plăcute, să povestiți întâmplări amuzante sau fericite, să vă faceți planuri luminoase de viitor, să vă încurajați una pe cealaltă, să radeți să fiți pozitive și optimiste. Aceste întâlniri vor funcționa ca o terapie în grup și partea bună este că nu plătiți bani grei ca să participați la ele 😛

8. Vizualizează toate lucrurile pe care le ai, fii recunoscătoare din toată inima pentru ele și imaginează-ți cum ar fi viața ta fără fiecare lucru în parte. Chiar te rog să-ți închipui cum ar fi viața ta fără cei dragi, fără sănătate, fără un acoperiș deasupra capului, fără mâncare, fără școală, fără absolut tot ce ți se pare că ți se cuvine și de fapt e normal să ai.

9. Când ai scenarii negative despre viitor, imaginează-ți altele pozitive. Întotdeauna gândește-te ce ar putea să se întâmple cel mai minunat posibil, în legătură cu ceva ce ai de făcut și rămâi cu acele gânduri în suflet.

10. Dormi ! Când ești odihnită vezi lucrurile mult mai clar. Nu degeaba se spune că somnul le rezolvă pe toate 😉

 

11. Manifestați-vă afecțiunea ! Mângâiați, iubiți, îmbrățișați !

 

12. RESPIRĂ ! Am un exercițiu pentru tine : prefă-te că dormi. Atunci când dormim, nu există nicio intemperie care să ne perturbe ritmul firesc al respirației. Astfel, te poți întinde, închizi ochii, îți relaxezi întregul corp, lași capul să se relaxeze pe pernă și respiri din ce în ce mai profund, exact ca și cum ai dormi. La fel de ușor de executat: stai pe un scaun, cu spatele lipit de spătar, închide ochii și respiră profund. Încearcă să-ți eliberezi mintea de orice gânduri și concentrează-te doar asupra respirației. „Urmărește” aerul cum intră în plămâni și apoi cum este eliminat. Cinci minute sunt suficiente pentru un astfel de exercițiu.

 

13. Bea un ceai calmant ! A cup of tea, is like a bath on the inside 🙂

 

14.Încercați tehnici de automasaj. Eu îmi fac aproape zilnic masaj în palme. Masați-vă umerii, gâtul, antebrațele, tălpile !

15. În sfârșitul articolului vă las un link cu o meditație de programare pozitivă. oricând aveți 10 minute libere, ascultați-o în liniște cu ochii închiși. Să-mi spuneți efectele după aceea 😉 ! Mai multe inregistrari audio, aici !

 

https://www.youtube.com/watch?v=SERBo7VV02Q

 

 

Vă îmbrățișez strâns și nu uitați că grijile pentru ziua de mâine, alungă pacea de azi. 🙂

Ps: Daca vreti sa ajutati si alti oameni sa scape de stres, va invit sa dati share articolului and spread the love!  😛

NU UITA SĂ ZÂMBEȘTI, SĂ TE BUCURI ȘI SĂ ȚII MINTE CĂ EȘTI AICI PENTRU A FI LUMINA LUMII, PENTRU A FI IZVOR DE BUCURIE PENTRU VIAȚĂ ! 🙂

 

Vizitati-ma si pe Instagram ! MUAH !